Vitamin C krepi naše zdravje in imunski sistem

Ko se slabo počutimo, nam vsi priporočajo, da vzamemo vitamin C, saj nam krepi imunski sistem in zato, naj bi bili bolj zdravi. Samo vitamin C ne bo pomagal krepiti imunskega sistema, za to moramo tudi zdravo živeti, se prehranjevati raznoliko in se veliko gibati na prostem, v naravi, na svežem zraku.

V katerih virih je vitamin C najbolj prisoten? Že od malega se spomnim, da vedno, ko sem bila bolna, so nam skuhali dober čaj in stisnili limono. Po navadi nismo imeli veliko apetita in je bil tisti čaj velikokrat vse, kar smo sploh dali v celem dnevu v želodec. Babi se je še posebno potrudila in nam stisnila tudi sok iz pomaranče in pol limone. Kako je to dobro. Še sedaj si ga včasih stisnem in popijem, tudi kar tako. Zgolj zaradi vitamin C vitamina, ki ga vsebuje. 

Sem pa kot odrasla prebrala in že večkrat slišala, da je vitamin C v največji količini prisoten v zeleni papriki. Torej bi morali jesti veliko zelene paprike, ko smo bolni, saj le ta vsebuje več vitamina C. Po drugi strani pa si ne predstavljam, kako bo bolan človek, ki že tako nima apetita, žvečil zeleno papriko. Včasih še čaj ne tekne. Zato mislim, da je to mišljeno že na splošno kot preventiva. Uživanje veliko zelene paprike, nas oskrbi z vitamin C vitaminom in podkrepi naš imunski sistem. Zato smo boljše razpoloženi, imamo več energije in počutimo se bolj zdrave. Veliko vitamin C najdemo tudi v zelju in limeti.

Zato menim, kot sem že zgoraj zapisala, da je zelo pomembno, da se prehranjujemo raznoliko, tako dobimo v telo vse potrebne vitamine in minerale, med njimi tudi vitamin C, ki skrbi za dvig odpornosti. Pomaga pa tudi veliko gibanja v naravi in druženja s prijatelji na svežem zraku. Za otroke je še posebno priporočljivo, saj so dandanes veliko doma za raznimi ekrani.